o której

[...] że zawodnicy są bardzo dobrze przygotowani i żaden z nich nie przyjechał do Warszawy „tanio sprzedać skóry”. Zawody rozpoczęły się od kategorii 63 kg, w której bezkonkurencyjnym okazał się Tomasz Rucz z Pytona Warszawa. Do kolejnej kategorii 78 kg mężczyzn zgłosiło się 12 zawodników. Po bardzo zaciętych walkach bez porażki, [...]

[...] o tytuł, ale były mistrz dwóch dywizji UFC upiera się, że w jego powrocie, czy się to komuś podoba, czy nie, do walki o pas dojdzie. "Chodzi o to, aby dowiedzieć się, w której wadze mam teraz walczyć" - powiedział McGregor w rozmowie z The Mac Life. "Po prostu nie bardzo widzę siebie wracającego do 155 funtów". W ostatnich tygodniach [...]

[...] co teraz zrobić, chyba wskoczę choćby na te 1600kcal rozkład jeszcze rozważę może jakas rotacja... ciężko powiedzieć. Nie wiem, czy to co obecnie ćwiczę jest ok, jak będę opierać sie na wyższych kcal. Chciałabym tylko nie utyć i pozbyć się tej wody, której nałapałam teraz, bo mi z tym źle. Treningu dzisiaj nie było, bo normalnie nie miałam siły.

[...] Co do diety, to organizm sam powie, proponuję poczekać, aż wyrazi swoje zdanie na temat mięsa i ryb %-) Wtedy zrozumiesz, co mam na myśli. Dzięki bardzo :-) lekarka u której byłam wczoraj to zastępstwo dla mojego lekarza, bo ten ma urlop, ale w poniedziałek ma wrócić, to sie umówię do niego i popytam, bo ta Pani dała mi tylko takie kilka [...]

[...] kcal dodatkowe i w sumie jest git, czuje się dość sprawnie jak na te kalorsy, zazwyczaj już bylem trochę podlany. Pas bez zmian 85,5 ( z czego większość to reszta skóry, której mi nie usuneli na zabiegu, więc normalnie byłoby jeszcze mniej) Łapa 41 (+0,5) na luzie Klata 111 (+1)cm Noga 61 (+3,5) > Udało mi się je trochę poprawić, jakieś 4 [...]

[...] na klatka, jak już będe zdrowy to myślę, że je zostawię %-) (każdą stronę robię osobno) : https://www.youtube.com/watch?v=agUmnEqtt40 (1:00) - tylko na maszynie takiej na której dokładam normalnie ciężar i w alternacji na klatkę Od stresu metabolicznego - Robię przenoszenie hantla nad głową (zamiast rozpiętek) Na barki robię tylko wznosy [...]

[...] „Coś mi mówi w środku, że nie powinienem”. Mówiłam już co uważam za sparing i jakie są IMO jego cele? Nie? No więc uważam, że sparing to forma treningu w której każda ze stron chce się czegoś nauczyć jednocześnie robiąc coś co sprawia przyjemność. PITTT: „Sparowałem z koleżankami, ale to miało formule [...]

To jest tylko jeden drobny detal i nie chodzi tylko o rytm ale również o niesygnalizowanie ruchu, mylisz pojecia, uderzenie jest na raz w jednym ruchu nie jak tradycyjnr rozbite na raz i dwa. Chodzi o rytm, uderzenie i trafianie dluzszego dystansu z odleglosci 'ty nie mozesz trafic mnie a ja ciebie' i niesygnalizowanie ruchu innymi slowy chodzi o [...]

[...] „Ostatniego Cara” Fedora Emelianenko, wyłonił się faworyt – Timothy Johnson. Bellator finalizuje trzyrundową walkę wieczoru dla Fedora Emelianenko (39-6 MMA, 3-2 BMMA), w której zmierzy się z byłym zawodnikiem UFC Timem Johnsonem (15-7 MMA, 3-3 BMMA). Bellator 269 odbędzie się 23 października w VTB Arena w Moskwie. Organizacja nie wydała [...]

[...] mięsa, nic odzwierzęcego to dla mnie bycie świrem. Przepraszam jeśli to kogoś uraziło ale takie mam zdanie. Nie dam rady mieć trzech małych posiłków bo nie chodzę do pracy w której nie mogę jeść, nic mnie nie odrywa od tego... jestem w domu, z ciągłym dostępem do kuchni, na dole mieszkają rodzice, a obok babcia... wszyscy mnie częstują jedzeniem. [...]

[...] Poszło 40 kg r 15x20/12x25/10x30/8x35 mogłam zrobić dwie rozgrzewkowe,w ostatniej musiałam pilnować pleców 2. HT 15x20/12x25/10x30/9x35 dziś seria testowa z ławeczką, przy której mi wygodnie ale tyłek czułam i dwójki 15xcc/15x10kg/12x20/12x25/10x30 dokładać, dokładać! 15xcc/12x5kg(na rękę)/12x10kg/12x25kg spinałam poślady a i tak najbardziej [...]

Ogólnie jest bardzo źle jeśli chodzi o pracę od piątku, przez to jestem zakręcona jak nie wiem co. Dziś 2 telefony do prawnika, bo firma, której robię grafiki strasznie się zaperzyła i działa teraz na moją niekorzyść i robi wszystko wymyślając naciągane poprawki do grafik, które były już zaakceptowane (cały czas nie płacą i wymyślają wymówki, żeby [...]

[...] mnie boleć łokieć, więc zostałam przy 8kg - wznosy zacznę robić z rękami wyciągniętymi w przód - rozpiętki, uginanie ramion ok - interwały na bieżni po rozgrzewce, w trakcie której przebiegłam 5 minut bez przerwy :-) - oczywiście poległam na interwałach. Dostałam w pewnej chwili takiej kolki, że przez 2 minuty spacerowałam po bieżni i dopiero [...]

[...] chcę wstawiać ich do dziennika, wolałabym wysłać na prv do oceny, a zdjęcia z pierwszej strony zgłosiłam do usunięcia. W następny weekend zrobię sobie zdjęcia w bieliźnie, w której będę już robić kolejne zdjęcia porównawcze, aby nie ranić estetyki ;-) Wczoraj po obejrzeniu swojej sylwetki serio poczułam się przygnębiona. Zazwyczaj powiedziałabym [...]

witam prosil bym was o sprawdzenie mojej diety tluszczowej jestem w tej chwili na redukcji diete chce trzymac az do uzyskania celu cel: utrata tluszczu z brzucha uwidocznienie kraty na brzuchu i utrzymanie masy miesniowej na tej diecie jestem od 2 tyg teraz bedzie mnie czekalo pierwsze ladowanie ktore zrobie w poniedzialek ladowania mam zamiar [...]

[...] polecial AquaPark, a potem spacer po Rynku i Wawelu. Rano udało mi się zrobić trening jeszcze przed wyjazdem - wpadły plecy. Zaczęło się pechowo bo pojechałem na siłkę na której normalnie ćwicze i pocałowałem klamkę, nie wiem czemu ale była zamknięta. Szybko wpadł mi pomysł by pójść na inną sieciówkę i było spoko. Nie wiem czy nie zmienie bo [...]

[...] polecial AquaPark, a potem spacer po Rynku i Wawelu. Rano udało mi się zrobić trening jeszcze przed wyjazdem - wpadły plecy. Zaczęło się pechowo bo pojechałem na siłkę na której normalnie ćwicze i pocałowałem klamkę, nie wiem czemu ale była zamknięta. Szybko wpadł mi pomysł by pójść na inną sieciówkę i było spoko. Nie wiem czy nie zmienie bo [...]

Dobra, już wiem, miałem zaparowany aparat w telefonie %-) Co do ostatnich dni... to był ciężki weekend :-D W piątek impreza firmowa, na której się zaczęło. Do niej więcej 14:00 było git, rano trening nóg, posiłki fit, a potem... wpadł obiad w knajpie z piwem i poszło. Co chwile wlatywały lody ( mieliśmy za free, z Carte d'Or, ), piwo i żarcie z [...]

[...] na lajcie, forma się trochę popsuła czego byłem świadomy. Teraz już się skończyło - zaczyna się okres spania, jedzenia, treningów, powtórz :)) Jesień to dla mnie najgorsza pora roku, ponura, nic mi się wtedy nie chce po za jedzeniem i trenowaniem - to może sprzyjać budowaniu masy do której poniekąd chce się właśnie tym minicutem przygotować ;-)

[...] to musiałam się za niego wziąć. Trening zatem był po południu, ani sil ani ochoty nie był, w ogóle ostatnio spać mi się strasznie chce. No to zrobilam sobie kawę, której nie lubię i nie piję na co dzień i chyba pomogło, bo trening jakoś poszedł. Wieczorem jeszcze karate z dzieciakami. 1. Przysiad szeroki 32,5x10/32,5x10/32,5x10 [...]